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跑步是最廉价的减肥!夫妻坚持跑步半年共减110斤,努力终有回报

跑步是最廉价的减肥!夫妻坚持跑步半年共减110斤,努力终有回报

分类:健康

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很多人询问:我想减肥用什么运动?事实上什么运动都可以,无论是跳绳、跑步、健身房举铁。但跑步是最廉价的减肥运动,你几乎不需要任何的设备,就可以练习,这位叫Rybicki的女子如是说。

她曾经最高体重为200斤,是一名大学老师,有两个女儿,和丈夫都曾深受肥胖困扰。

Rybicki在18岁那年父亲离世,所以为了纪念父亲,她准备挑战半程马拉松。为了半程马拉松,她准备了3个月时间,不过仍然跑在最后一名。更糟糕的是,由于胳膊下面太多拜拜肉,所以跑着跑着,胳膊不停摩擦到后背,感到火辣辣的生疼,手臂后侧都溃烂了。

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不过这令她认识到跑步的确有趣,也很有挑战性,Rybicki也是一位争强好胜的女子。所以决定坚持跑步减肥,当然你需要做好饮食,将饮食和跑步结合,效果会出的很快。

最初她每次坚持5公里跑步,周末会增加到10公里,仅仅用时3个月就减掉了35斤体重。后来丈夫看到妻子的减肥效果,也加入了跑步的行列,甚至会带上宠物,于是夫妻二人坚持跑步半年,Rybicki减掉75斤,丈夫减掉了35斤体重,夫妻总共减掉了110斤左右。

Rybicki和丈夫都深深痴迷上了跑步,此后再次报名参加半程马拉松,用时比上次减少了1小时,且名列同龄组的第一名!

带着孩子一起跑步,从小培养孩子健康的生活理念。不过Rybicki的打算可不仅于此,她计划参加一次超级马拉松,也就是100英里(约合160.9公里)

在谈到自己成功的秘诀时,Rybicki表示很简单,努力终有回报,当你拥有了决心和毅力之后,梦想最终会成真,现在的她更强壮,生活更健康。不要犹豫、不要彷徨,寻找到自己喜欢的减肥运动,并一直坚持下去,不要借口,只要结果!


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    2022-05-03 00:12:25 

    我不淡定了

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      2022-05-04 09:18:43 

      病例20为中国籍,在加拿大生活,自加拿大出发,于2022年1月7日抵达上海浦东国际机场,入关后即被集中隔离观察,其间出现症状。综合流行病学史、临床症状、实验室检测和影像学检查结果等,诊断为确诊病例。入坑不吃亏,真的

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      2022-05-16 04:25:10 

        3)适合远程身份确认,只需要一个麦克风或电话、手机就可以通过网路(通讯网络或互联网络)实现远程登录;搜到了,以前看过

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