很多人询问：我想减肥用什么运动？事实上什么运动都可以，无论是跳绳、跑步、健身房举铁。但跑步是最廉价的减肥运动，你几乎不需要任何的设备，就可以练习，这位叫Rybicki的女子如是说。

她曾经最高体重为200斤，是一名大学老师，有两个女儿，和丈夫都曾深受肥胖困扰。

Rybicki在18岁那年父亲离世，所以为了纪念父亲，她准备挑战半程马拉松。为了半程马拉松，她准备了3个月时间，不过仍然跑在最后一名。更糟糕的是，由于胳膊下面太多拜拜肉，所以跑着跑着，胳膊不停摩擦到后背，感到火辣辣的生疼，手臂后侧都溃烂了。

不过这令她认识到跑步的确有趣，也很有挑战性，Rybicki也是一位争强好胜的女子。所以决定坚持跑步减肥，当然你需要做好饮食，将饮食和跑步结合，效果会出的很快。

最初她每次坚持5公里跑步，周末会增加到10公里，仅仅用时3个月就减掉了35斤体重。后来丈夫看到妻子的减肥效果，也加入了跑步的行列，甚至会带上宠物，于是夫妻二人坚持跑步半年，Rybicki减掉75斤，丈夫减掉了35斤体重，夫妻总共减掉了110斤左右。

Rybicki和丈夫都深深痴迷上了跑步，此后再次报名参加半程马拉松，用时比上次减少了1小时，且名列同龄组的第一名！

带着孩子一起跑步，从小培养孩子健康的生活理念。不过Rybicki的打算可不仅于此，她计划参加一次超级马拉松，也就是100英里(约合160.9公里)

在谈到自己成功的秘诀时，Rybicki表示很简单，努力终有回报，当你拥有了决心和毅力之后，梦想最终会成真，现在的她更强壮，生活更健康。不要犹豫、不要彷徨，寻找到自己喜欢的减肥运动，并一直坚持下去，不要借口，只要结果！

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